UD News

認知症の初期に見られるサインと、加齢による物忘れとの違いを解説。気づいたときの相談先、本人を傷つけない接し方、早期発見の大切さまで、家族が知っておきたいことをやさしくまとめました。

噛む・飲み込む力が弱くなった高齢の家族のための介護食の基本を解説。きざみ食・やわらか食・ミキサー食などの食事形態、とろみのつけ方、誤嚥を防ぐ食べ方の工夫、市販品の活用までまとめました。

高齢者の足のトラブルは転倒や歩行低下につながります。爪が切りにくい・巻き爪・乾燥・むくみなどの原因と、家庭でできる爪切りや保湿のケア、受診の目安まで、高齢の親の足を守るケアをまとめました。

離れて暮らす高齢の親の熱中症が心配な家族へ。電話やアプリでのさりげない見守り、エアコンを使ってもらう声かけ、脱水のサイン、地域の見守りサービスの活用まで、負担なくできる方法をまとめました。

涼しくなったと感じる残暑の時期こそ、熱中症の油断が危険です。9月でも熱中症が起こる理由、体が暑さに慣れていない秋口のリスク、油断しやすい場面と対策をまとめました。

花粉症は春だけではありません。秋のブタクサ・ヨモギ・カナムグラなどの花粉と飛散時期、春との違い、夏の終わりから始めたい予防と対策、風邪との見分け方までまとめました。

夏の終わりから初秋に不調が出る「秋バテ」。原因である自律神経の乱れや夏の冷え・食生活を振り返り、残暑を乗り切って秋に体調を崩さないための食事・睡眠・入浴の整え方をまとめました。

オフィスや電車、店内など自分で温度調整できない場所の冷房の冷え対策。羽織りものや3つの首を温める工夫、足元の冷え対策、体を内側から温める習慣までまとめました。

ブルーライトと目の疲れ・睡眠の関係を解説。ブルーライトカット眼鏡やナイトモードの考え方、寝る前のスマホとの付き合い方、目を守る現実的な工夫をわかりやすくまとめました。

つい水を飲み忘れる人向けに、水分補給を記録・通知してくれるアプリの選び方を解説。通知・記録のしやすさ・目標設定などの選ぶ軸と、続けるコツを特定商品を勧めずにまとめました。

手軽で効果的なウォーキング。健康への良い効果、続けるための目標設定や時間帯の工夫、正しい歩き方、飽きない工夫まで、運動が苦手な人でも習慣にできるコツをまとめました。

スイカ・トマト・きゅうり・なすなど夏が旬の野菜と果物は、水分やカリウムが豊富で夏の体にうれしい味方。それぞれの栄養と、夏バテを防ぐ食べ方のコツをやさしくまとめました。

冷房の効いた室内でだるさ・冷え・むくみ・肩こりを感じる「クーラー病」。原因の温度差と冷えを防ぐ服装や食事、温める習慣まで、夏の冷えすぎから体を守る対策をまとめました。

夏の水分補給は飲み物選びが大切。日常向きの水・麦茶、汗をかいたときのスポーツドリンク、避けたいカフェイン・アルコールなど、シーン別に夏に合う飲み物をまとめました。

高温多湿の夏は水虫が広がりやすい季節。原因となる足のムレを防ぐ靴・靴下の選び方、正しい洗い方と乾かし方、家庭内でうつさない工夫まで、足を清潔に保つケアをまとめました。