UD News

高齢者に多い便秘の原因(運動不足・水分不足・薬の影響など)と、食物繊維や水分のとり方、おなかの運動、トイレ習慣、受診の目安まで、無理なくできる便秘対策をやさしくまとめました。

滑舌の低下や食べこぼし、むせは「オーラルフレイル」のサインかもしれません。口の衰えが低栄養や誤嚥性肺炎につながる理由と、家庭でできる口腔ケア・口の体操・受診の目安をまとめました。

急な温度差で血圧が乱高下するヒートショックは、冬の入浴中に高齢者の事故を招きます。脱衣所・浴室の温め方、お湯の温度、入浴前後の工夫、家族ができる見守りまで、家庭でできる予防をまとめました。

高齢者にとってインフルエンザや肺炎は重症化しやすい病気です。秋に始めたいワクチンの考え方、手洗い・うがい・換気などの基本、日ごろの体調管理、家族ができる予防のポイントをまとめました。

高齢者のフレイル(虚弱)と低栄養のサイン、原因、予防法を解説。食欲が落ちる理由、たんぱく質をしっかりとる食事の工夫、体を動かす習慣、社会とのつながりまで、元気に過ごすためのポイントをまとめました。

高齢者の転倒は屋外より家の中で多く起こります。段差・敷物・浴室などの住まいの危険と対策、筋力・バランスを保つ運動、薬や視力の影響、見守りの工夫まで、転倒予防のポイントをまとめました。

認知症の初期に見られるサインと、加齢による物忘れとの違いを解説。気づいたときの相談先、本人を傷つけない接し方、早期発見の大切さまで、家族が知っておきたいことをやさしくまとめました。

噛む・飲み込む力が弱くなった高齢の家族のための介護食の基本を解説。きざみ食・やわらか食・ミキサー食などの食事形態、とろみのつけ方、誤嚥を防ぐ食べ方の工夫、市販品の活用までまとめました。

高齢者の足のトラブルは転倒や歩行低下につながります。爪が切りにくい・巻き爪・乾燥・むくみなどの原因と、家庭でできる爪切りや保湿のケア、受診の目安まで、高齢の親の足を守るケアをまとめました。

離れて暮らす高齢の親の熱中症が心配な家族へ。電話やアプリでのさりげない見守り、エアコンを使ってもらう声かけ、脱水のサイン、地域の見守りサービスの活用まで、負担なくできる方法をまとめました。

涼しくなったと感じる残暑の時期こそ、熱中症の油断が危険です。9月でも熱中症が起こる理由、体が暑さに慣れていない秋口のリスク、油断しやすい場面と対策をまとめました。

花粉症は春だけではありません。秋のブタクサ・ヨモギ・カナムグラなどの花粉と飛散時期、春との違い、夏の終わりから始めたい予防と対策、風邪との見分け方までまとめました。

夏の終わりから初秋に不調が出る「秋バテ」。原因である自律神経の乱れや夏の冷え・食生活を振り返り、残暑を乗り切って秋に体調を崩さないための食事・睡眠・入浴の整え方をまとめました。

オフィスや電車、店内など自分で温度調整できない場所の冷房の冷え対策。羽織りものや3つの首を温める工夫、足元の冷え対策、体を内側から温める習慣までまとめました。

ブルーライトと目の疲れ・睡眠の関係を解説。ブルーライトカット眼鏡やナイトモードの考え方、寝る前のスマホとの付き合い方、目を守る現実的な工夫をわかりやすくまとめました。