UD News

夏の悩み、蚊の虫刺され。刺されやすい人の特徴、虫よけの使い方や服装での予防、刺されたあとのかゆみ対策とかかない工夫まで、虫刺されとのつき合い方をまとめました。

長時間のデスクワークで起こる肩こりの原因と、座ったままできる簡単ストレッチ、姿勢・デスク環境の整え方、こまめに動く習慣まで、肩こりをやわらげるコツをまとめました。

暑くて朝食を抜きがちな夏。でも朝ごはんは体温リズムと夏バテ予防のカギです。食欲がなくても食べやすい朝食の組み立て方と、水分・たんぱく質のとり方をまとめました。

食事記録・カロリー管理アプリは種類が豊富。続く人が重視している選び方の軸（入力のラクさ・記録方法・目標設定・連携）と、三日坊主にならないコツを、特定商品を勧めずにまとめました。

夏でも冷房で室内は驚くほど乾燥します。肌のカサつき・目の乾き・のどのイガイガの原因と、加湿や水分補給、スキンケアの工夫まで、冷房乾燥から体を守る方法をまとめました。

スマホやパソコンで酷使する現代の目。疲れ目・眼精疲労の原因と、20-20-20ルールやまばたき、温めるケア、環境の工夫まで、今日からできる目の休め方をまとめました。

だるい・疲れが取れない・眠れない…夏のなんとなく不調は自律神経の乱れが原因かも。冷房と外気温の差、生活リズム、入浴や食事など、自律神経を整える習慣をまとめました。

汗そのものは無臭。ニオイの原因と、こまめに汗を拭く・制汗剤の使い方・食事や衣類の工夫まで、夏の体臭を抑えるための正しい汗ケアをわかりやすくまとめました。

汗で失われるのは水分だけではありません。塩分(ナトリウム)補給の必要性、摂りすぎとの兼ね合い、高齢者や子どもの見守りのポイントまで、夏の熱中症を防ぐ知識をまとめました。

子どもだけでなく大人もなるあせも。できる仕組みと、汗をためないケア、こすらない洗い方、悪化させないポイントまで、夏の肌トラブルを防ぐ汗対策をまとめました。

熱帯夜に寝つけない・夜中に目が覚める原因と対策。エアコンの設定温度やタイマーの使い方、寝る前のルーティン、寝具の工夫まで、夏の快眠のコツをまとめました。

夏バテで食欲が落ちる原因と、食べられないときでも栄養を逃さないコツ。冷たいものの摂りすぎ対策や、するっと食べられる食材・組み合わせをわかりやすく紹介します。

SPFとPAの意味、数値の選び方、塗る量と塗り直しの目安まで。日常・レジャー・スポーツのシーン別に、紫外線対策の正解をわかりやすく整理しました。

のどが渇いた時点で体はすでに脱水ぎみ。夏の熱中症を防ぐための水分補給の量・タイミング・飲み物の選び方を、わかりやすく整理しました。

春眠暁を覚えず 春の眠たさ、寝坊の表現として使ったりしますよねさて、意味はご存知でしょうか？ 春は眠り心地がよく、ぐっすり眠れるので朝が来たことにも気付かず、つい寝過ごしてしまう…続きを読む