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熱帯夜に寝つけない・夜中に目が覚める原因と対策。エアコンの設定温度やタイマーの使い方、寝る前のルーティン、寝具の工夫まで、夏の快眠のコツをまとめました。

夏バテで食欲が落ちる原因と、食べられないときでも栄養を逃さないコツ。冷たいものの摂りすぎ対策や、するっと食べられる食材・組み合わせをわかりやすく紹介します。

SPFとPAの意味、数値の選び方、塗る量と塗り直しの目安まで。日常・レジャー・スポーツのシーン別に、紫外線対策の正解をわかりやすく整理しました。

のどが渇いた時点で体はすでに脱水ぎみ。夏の熱中症を防ぐための水分補給の量・タイミング・飲み物の選び方を、わかりやすく整理しました。

春眠暁を覚えず 春の眠たさ、寝坊の表現として使ったりしますよねさて、意味はご存知でしょうか？ 春は眠り心地がよく、ぐっすり眠れるので朝が来たことにも気付かず、つい寝過ごしてしまう…続きを読む

しいたけの軸の部分、案外と捨ててしまう方が多いのではないでしょうか？かくいう私もそのひとりだったり そもそも、しいたけの軸ってたべられるの？そこから気になりますよね 他のキノコた…続きを読む

前回は、チョコレートとは？知っていそうで知らない、豆知識をご紹介しました今回は、一歩踏み込んで、健康食品としてのチョコレートの魅力に迫りましょう チョコレートには…ストレスを軽減…続きを読む

もう1月も終わりですね。この時期といえば、花粉症。花粉症の人、まだ大丈夫ですか？今のうちに『予防的療法』を始めてください。まだ花粉症じゃない人、油断してません？対策を怠ればあなた…続きを読む

正月太り、大丈夫ですか？まだ戻せてなーい(>_<)という人はダイエットアプリ『あすけん』をぜひ使ってみてください！無料で栄養士のアドバイスが受けられるから自然と健康も…続きを読む

『マインドフルネス』って聞いたことありますか？瞑想の手法から宗教性を除いたものなんですが、わずかな期間行うだけでも脳に良い効果があることが科学的に証明されているんです！集中力や仕…続きを読む

みなさんお元気ですか？私は急性胃腸炎になってしまいしんどいです(_ _).｡o○急性胃腸炎の原因はウイルス感染が多いのですが、調べてみたら今の時期が危ないんです！症状は急性の下痢…続きを読む

最近寒いですね〜(>_<)でも、暖房でエアコン使ってるとすごい乾燥しませんか？使わなと寒いけど、使うと今度は乾燥で体調崩しそうだな〜って困ってしまいます…。そんな時に…続きを読む

とにかく足が冷える・・・分厚い靴下を履いても、暖房をつけても、足元だけは異様に冷える。。。この冷たさどーやったら解消できるのー？！という人は、夜の10分ケアをすべきです！たったそ…続きを読む

あなたが醤油だと思っている“ソレ”、体に毒だって知ってますか？醤油の原材料は大豆・小麦・塩、これだけです。いま家にある醤油、スーパーに並んでいる醤油、「原材料名」のところには何が…続きを読む

我慢できない生理痛、原因がわからない不妊・・・お医者さんは教えてくれないけれどあなたを苦しめている原因はケミカルナプキンかもしれません。この苦しみから解放されるならどんなことでも…続きを読む